書くセルフコーチング？
ある本にこんなことが書いてあったので
試してみました。
「自分の直面している問題について
感じていることを思いつくまま
１日２０分ずつ
５日間書いてみてください。」
出先のコンビニでノートを買って
五反田駅前のエクセルシオールで
休憩したときに書いてみました。
最初はとにかく問題だと思っていることについて
自分が感じていることをとにかく書き連ねていきました。
頭にふっと浮かんだ「自分はこんなにも○○だ」
みたいなどちらかというとネガティブなことを
ただただひたすら書き続けました。
するとノートが１枚半ぐらいになる頃から
ちょっとずつ変化が起こってきました。
問題だと思っている事柄から
キーワードのようなものが見えてきたのです。
するとそれについていろいろな角度から
自分に質問が浮かんできたのでそれもひたすら書きました。
そうやっているうちにいつのまにか
書く言葉がだんだん前向きになってきました。
そしてほぼ２０分たった頃
ひととおり書き尽くしたという感じで
自然と終了しようという気になりました。
終わったときは悪いものが全部出尽くしてしまって
すごく軽くなったように感じました。
振り返ってみるとこの工程はなかなか不思議なものでした。
自分で自分にコーチングしてたみたい、と思いました。
まずは気になることをひたすら出していくことで
浄化のようなことを行い、そのうち何かキーワードに気づき
そこからさらに問い続けていって
じゃあどうしようかというところに行き着く。
コーチングにもいろんな形があるので
いつもこうなるという訳じゃないけど
こんな風に展開していくこともあったなぁと思ったのです。
実は当初は昨日から金曜日までの５日間を予定してました。
本に「問題はひとつずつ取り上げてください」とあったので、
１日１テーマずつ、５日間で５テーマやろうと思いました。
ところが昨日どうしてもできなかったで
今日まとめて２日分やったのです。
（かなり邪道・・・）
ところが２テーマとも
同じような展開になって
両方ともほぼ２０分で自然と終わったので
これまた不思議だな～と思いました。
ちなみに今日取り上げたテーマは「お金」と「仕事」
出てきたキーワードは「執着」と「恐れ」
どんな結論に達したかは・・・ヒミツです！
本ではこのように続けられてました。
「そして書いてしまったらそのことを考えるのはやめて
宇宙が解決するのを待ちます。
２,３ヵ月の間にどのような変化が起こるか注意してみてください。」
う～ん、楽しみだ！
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